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停停(tíng )停。顾潇潇叫住她们，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和(hé )乐乐，你督促一下天天和(hé )肖(xiāo )雪。

艾(ài )美丽淬(cuì )：跑步(bù )还有啥方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

理论道(dào )理说完，谁都能明白，就是(shì )可惜长(zhǎng )期形成(chéng )的习惯(guàn )一时间无法改变。

我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器(qì )官，会(huì )受到重力的作用，同步呼吸(xī )和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法(fǎ )，会让(ràng )我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

停停停。顾潇潇叫住(zhù )她们，对陈美(měi )说：我(wǒ )教艾美丽和乐乐，你督促一(yī )下天天(tiān )和肖雪(xuě )。

最开(kāi )始是摆臂问题，所有的习惯(guàn )，都是(shì )长期持(chí )续形成(chéng )的，既然如此，她就让她们(men )形成正(zhèng )确姿势(shì )的习惯(guàn )。

次日一大早，起床号还(hái )没(méi )打响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

啊？教官，你(nǐ )说什么(me )？她脸(liǎn )上还挂(guà )着鼻涕水。

艾美丽和张小乐(lè )就更不(bú )用说了(le )，俩人(rén )涨红的脸就能看出她们比平(píng )时艰难(nán )多少倍(bèi )。